کم کاری تیروئید به بیماری ای اطلاق می شود که غده ی تیروئید شما مقادیر کافی از هورمون های مهم و اختصاصی این غده را، تولید نکند.
زنان، به ویژه زنان بالای 50 سال، احتمال بیشتری دارد که به کم کاری تیروئید مبتلا گردند. مطالعه بیشتر...نگاهی به جنبههای مثبت و منفی گیاهخواری
اين روزها افراد زيادي به رژيم غذايي گياهخواري گرايش پيدا كردهاند كه اكثر آنها با هدف رسيدن به سلامت بيشتر و كاهش خطر ابتلا به بيماريهاي مختلف از جمله انواع سرطان، گياهان را در رژیم غذایی خود قرار ميدهند.
حال اين سوال مطرح است كه آيا گياهخواري ميتواند سلامت مصرفكننده را تضيمن كند؟ و اینکه این قبیل افراد باید مراقب دریافت چه املاحی باشند؟ مطالعه بیشتر...رشد قدی در طول زمان همیشه به عنوان یک نگرانی برای بیشتر افراد بوده است. بیشتر والدین نگران کوتاه قدی فرزندشان هستند و پیوسته در جستجوی راهی برای غلبه بر این مشکل هستند. امروزه داروهای زیادی وجود دارند که در رشد قدی مناسبند اما باید توجه داشت که رشد قدی به میزان زیادی وابسته به ژنتیک و وراثت، تغذیه و نوع و میزان ورزشی است که انجام می شود، است. از این موارد ژنتیک غیر قابل تغییر ولی بقیه قابل تغییر می باشد. به این معنی که با تغییر در برنامه غذایی و انجام حرکات ورزشی مناسب و در صورت نیاز استفاده از مکمل مناسب می توان در جهت افزایش قد قدم برداشت.
بطور کلی می توان انتظار داشت که پسران تا سن حدود 22 سال و دختران تا سن حدود 18 سال، فرصت افزایش قد داشته باشند.
بطور خلاصه :
- تغییر در رژیم غذایی روزانه به نحوی که باعث افزایش تولید هورمون رشد شود و نیز کلسیم و دیگر مواد لازم برای رشد استخوان را فراهم آورد.
- انجام حرکات ورزشی مناسب با توجه به وزن
- استفاده از مکملهایی که در تولید هورمون رشد در بدن نقش دارند.
سه مورد فوق تحت نظر مشاور تغذیه می تواند در سنین رشد به افزایش قابل توجه رشد قدی کمک کند