لاغری با دستگاه در تبریز
سیستم رزرو نوبت بدون انتظار
- نگارش یافته توسط رایانه
- مجموعه: دانستنی های تغذیه ای
در روزهای شنبه تا چهارشنبه با فشردگی نوبت ها مواجه هستیم.
پیشنهاد می کنیم آن دسته از همراهانی که به دلیل مشغله کاری یا هر دلیل دیگر می خواهند دقیقا در تایم تعیین شده و بدون تاخیر و اتلاف زمان ویزیت شوند، از طریق لینک زیر نسبت به رزرو نوبت بدون انتظار برای روز های پنجشنبه، اقدام نمایند.
سندروم روده تحریک پذیر (IBS)
- نگارش یافته توسط مشاور تغذیه و رژیم درمانی تخصصی
- مجموعه: دانستنی های تغذیه ای
سندرم روده تحریکپذیر (IBS) نوعی بیماری است که بر دستگاه گوارش اثر میگذارد. این بیماری در 7 تا 21 درصد افراد مشاهده شده و علائم آن عبارتند از: درد شکم، نفخ، یبوست، اسهال و هر نوع تغییر در حرکات روده.
برخی از انواع چایها که ممکن است برای مبتلایان به IBS مفید باشند، عبارتند از:
1- نعناع
نتایج تحقیقات نشان داده که نعناع شدت درد را در افراد مبتلا به IBS کاهش میدهد. برخی مطالعات نیز نشان دادهاند چای نعناع اسپاسم روده را کاهش داده و به کبد در سمزدایی بدن کمک میکند. با این حال، نعناع نباید در افراد مبتلا به فتق هیاتال، ریفلاکس معده به مری و مشکلات صفراوی استفاده شود.
نکاتی برای کنترل وزن در ایام عید
- نگارش یافته توسط مشاور تغذیه
- مجموعه: دانستنی های تغذیه ای
بیش از چند روز تا آغاز تعطیلات باقی نمانده و شاید از هم اینک نگران افزایش وزن خود در این زمان باشید. تعطیلات به معنی همراه خانواده بودن و لذت بردن از با آنها بودن است.نترسید! تعطیلات عید به این معنا نیست که ترازوی منزل شما بزرگترین دشمن شما شود. سعی کنید یاد بگیرید که چگونه هم از این تعطیلات لذت ببرید و هم در برنامه کاهش وزن شما خللی ایجاد نشود. همه چیز در اعتدال خلاصه میشود. بدین معنی که شما به خوردن خود نظارت داشته و میزان غذای مصرفی را تحت کنترل خود داشته باشید. خبر خوش این است که تحقیقات علمی نشان میدهد متوسط افزایش وزن در طول 1-2 هفته تعطیلات کمتر از نیم کیلوگرم است که بسته به وزن شما متغیر است. (توجه به این نکته حائز اهمیت است که افرادی که دچار افزایش وزن بیشتری هستند در طول تعطیلات افزایش وزن بیشتری پیدا میکنند.) دوران تعطیلات نباید برای شما به معنی یک فاجعه در برنامه کاهش وزن شما باشد. با رعایت چند تکنیک ساده و آسان و کمی برنامه ریزی، شما میتوانید رژیم غذایی خود را در این دوره نیز تحت کنترل خود در آورید.
آیا کاهش وزن با حذف وعدههای غذایی صحیح است؟
- نگارش یافته توسط مشاور تغذیه
- مجموعه: دانستنی های تغذیه ای
برخی افراد به منظور کاهش وزن در طی روز تنها یک وعده غذا میخورند و هیچ نوع وعده و میانوعده دیگری مصرف نمیکنند. در این روش ممکن است فرد در آن یک وعده غذایی که مصرف میکند از مواد غذایی سالم استفاده نماید و یا محدودیتی در نوع غذای مصرفی برای خود در نظر نگیرد. اگرچه این نوع رژیم غذایی به کاهش وزن سریع منجر میشود، اما خطرات آن از فوایدش بیشتر است.
افرادی که از این نوع رژیم غذایی پیروی میکنند، برای آن فوایدی را برمیشمارند که عبارتند از: کاهش وزن سریع، آسان بودن و عدم محدودیت در انتخاب.